Йога за зрелостта
Открийте нова енергия и жизненост с нашите специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години
Открийте нова енергия и жизненост с нашите специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години
Предлагаме разнообразни програми, съобразени с вашите нужди и възможности
Персонализирани сесии, адаптирани според вашите специфични нужди и физически възможности
Социализирайте се с единомишленици в приятна и подкрепяща среда
Получете професионални съвети и упражнения от комфорта на вашия дом
В klenomuris вярваме, че възрастта е само число. Нашият екип от сертифицирани инструктори се специализира в работа с хора над 50 години, предлагайки безопасни и ефективни практики за подобряване на здравето и жизнеността.
Всички наши инструктори имат специализирано обучение за работа със зрели хора
Всяка програма се адаптира според вашите нужди и физически възможности
Станете част от приветлива общност от единомишленици
Научните изследвания потвърждават многобройните ползи от редовната йога практика
Редовната йога практика значително подобрява гъвкавостта на мускулите, което е особено важно с напредване на възрастта. Подобреният баланс намалява риска от падания и увреди.
Йогата използва собственото тегло на тялото за създаване на съпротивление, което помага за изграждане и поддържане на мускулна маса. Това е особено важно за предотвратяване на остеопороза и поддържане на костната плътност.
Йогата не е само физическа практика - тя включва дихателни техники и медитация, които имат доказан ефект върху намаляване на стреса, тревожността и подобряване на настроението.
Предлагаме разнообразни програми, адаптирани за различни нужди и нива на подготовка
Специално разработена програма за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с основните пози и дихателни техники, градуално увеличавайки интензивността.
• Продължителност: 8 седмици
• 2 занятия седмично
• Максимум 8 участници
Фокусирана програма за подобряване на подвижността и гъвкавостта на мускулите. Подходяща за хора с ограничена подвижност или след травми.
• Продължителност: 6 седмици
• 3 занятия седмично
• Индивидуален план
"Започнах йога на 62 години и не мога да повярвам колко се подобри качеството на живота ми. Чувствам се по-силна и уверена в себе си."
"Инструкторите в klenomuris са невероятно търпеливи и разбиращи. Всеки урок е адаптиран според моите възможности."
"Спрях да изпитвам постоянно напрежение в гърба и раменете. Йогата ми помогна да се чувствам отново млада."
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за начинаещи. Започваме с основните пози и постепенно увеличаваме сложността според вашия напредък.
Нуждаете се само от удобни дрехи за движение и подложка за йога. Всички останали помощни средства са налични в нашия център.
Всяка програма се адаптира според индивидуалните нужди. Препоръчваме консултация с вашия лекар и нашия инструктор преди започване.
Работим с най-добрите сертифицирани инструктори, специализирани в йога за зрели хора
Всеки от нашите инструктори има минимум 5-годишен опит в работа със зрели хора и специализирано обучение за адаптиране на йога практиките според възрастовите особености и физическите възможности.
Всички инструктори имат международни сертификати и редовно актуализират знанията си
Притежават базови знания по анатомия и физиология, специфични за зрелата възраст
Способност за адаптиране на упражненията според нуждите и ограниченията на всеки
Многобройни медицински изследвания потвърждават положителното влияние на йогата върху здравето на възрастните хора
Редовната йога практика значително подобрява работата на сърцето и кръвообращението, намалявайки риска от сърдечни заболявания с до 30%.
Йогата помага за поддържане на костната плътност и здравето, което е критично важно за предотвратяване на остеопороза.
25% подобрение в имунната функция при редовна практика
65% от практикуващите отчитат по-добър сън
40% намаление на стреса и тревожността
Готови сте да започнете вашето йога пътешествие? Свържете се с нас за повече информация